Desafio Sê Grato – Dia 18 – A prática de gratidão de Tony Robbins

Você sabia que um dos coaches mais famosos do mundo pratica gratidão diariamente? Coincidência que ele se tornou quem se tornou? Prefiro chamar de consequência!

Estou falando do Tony Robbins! Ele também é fundador de várias empresas que ganham aproximadamente 5 bilhões em vendas anuais. Em 2015 e 2016 foi listado na revista Worth Magazine na lista de 100 mais poderosos. Ele já escreveu 5 livros, 4 foram best-sellers. Ele também faz filantropia em sua fundação própria “Anthony Robbins Foundation” entre outras coisas.

Como Tony Robbins usa a gratidão em sua rotina

Tony Robbins tem um um processo diário de sintonização que envolve respiração aliada com 3 passos importantes:

1/3 do tempo (aproximadamente 3 minutos) -> Concentração em três momentos da vida dele pelos quais ele tem gratidão. Pequenos ou grandes.

No outro 1/3 do tempo ele faz uma benção de 3 minutos e uma oração pela sua saúde e de todos de sua vida.

E nos últimos 3 minutos (que ele chama de 3 pra prosperar) ele se concentra em 3 resultados que quer realizar, ele os vê, os sente, os experimenta como feitos e se sente… tchãnã… GRATO POR ELES.

Ele faz este exercício de 10 minutos todos os dias e disse o seguinte sobre isto: “Se você não tem 10 minutos diários para si mesmo, então você não tem vida”.

3 motivos de gratidão + 3 bençãos + 3 visualizações com gratidão futura.

Que tal adicionar este exercício em sua rotina de gratidão?

Hoje te convido a ser grato por todas as pequenas e grandes coisas que aconteceram em sua vida em suas últimas 24 horas e te convido a refletir sobre o exercício de Tony Robbins. Que tal todos os dias fazê-lo já no início do seu dia?

Gratidão!!

Até amanhã!!