Gratidão… Você tem tempo pra ser feliz?

Oie…

Todas as manhãs quando acordo e vou pra varanda do meu apartamento, olho pro mar e digo: “Deus… obrigada por mais esse dia e pela oportunidade de estar aqui!”.. Sinto-me grata… Dai fico pensando.. quantas coisas mais eu tenho a agradecer? Saúde, emprego, uma ligação de alguém especial, o sol.. são tantas coisas… Tantas pequenas coisas do nosso dia-a-dia que passam despercebidas por nós.. mas que temos que agradecer.

É muito fácil no corre-corre do dia-a-dia, ficarmos cansados, tristes, frustrados.. Mas é preciso termos GRATIDÃO por tudo o que já conquistamos.

Vi vários desafios pela internet para nos tornarmos gratos.. Todos são interessantes… O importante é que você encontre algo pelo qual agradecer todos os dias.

Uma vez uma amiga minha me disse que não tinha o que agradecer.. que não era feliz todos os dias…Fiquei triste por ela… pois todos os dias temos o que agradecer, principalmente pela vida.. enquanto muitos nem acordaram hoje, ou não enxergam a luz do sol. Ou não tem a oportunidade de ler um texto como esse. Enfim.. precisamos ser gratos…

Segundo a psicóloga Brenda Shoshanna que também é autora do livro 365 ways to give thanks: One for every Day of the year (365 maneiras de dar graças: um para cada dia do ano), a gratidão torna uma pessoa mais saudável tanto físico quanto mentalmente em todos os parâmetros. Conforme artigo publicado no ano de 2009 na revista Current Directions in Psychological Science, DeSteno diz: “A gratidão leva as pessoas a agir de forma altruísta e virtuosa” e emenda, “e constrói apoio social que está ligado ao bem estar psicológico e físico”.

Sugestões para iniciar um desafio de gratidão:

1. Pote da gratidao

Falamos varias vezes no blog em fazer uma poupança de moedas, um cofrinho.. Então quero te desafiar a fazer um cofre de coisas boas. Cada dia, escreva algo pelo que você é grato nesse dia, e coloque o papelzinho em um pote. Você pode aproveitar qualquer pote de vidro. É importante ser de vidro para você perceber a quantidade de coisas boas pelas quais é grato. Nos dias em que você não estiver bem.. meio pra baixo… aproveite para abrir o pote e encontrar coisas boas para lembrar…

2) #100happydays

Vocês devem ter visto ja pelas redes sociais… As pessoas postas fotos, diariamente com a hastag #100happydays… É uma maneira de ser grato por algo através da fotografia.

Você pode saber mais sobre o projeto aqui

 

3) Diario de gratidão

Eu optei por esse. Ganhei um caderninho lindo do Greenpeace (alias, sou grata por poder destinar um pequeno percentual do meu salario mensal para essa organização), e todos os dias anoto 3 coisas pelas quais sou grata naquele dia.

E você… É grato pelo quê?

Bora iniciar um ritual de gratidão?

Alguém ja fez parte de algum desses desafios?

Deixe um comentário abaixo.

 

Forte abraço! #sêgrato

 

Publicado primeirante em: https://demalacuiaecachorro.wordpress.com/2016/01/22/gratidao-voce-tem-tempo-pra-ser-feliz/